ダイエットに取り入れたいアボカド
一般的なフルーツといえば、ミカン、リンゴ、バナナなどになるでしょう。
その他最近になって知られるようになった南国をイメージさせるフルーツがあります。
キウイ、マンゴーそしてアボカドがあります。
キウイはきれいな緑色でマンゴーはオレンジ色をしています。
アボカドは身は白っぽい色です。
大きな種が中心にあるのが特徴で、食べてみるとフルーツの割にはあまり甘味がありません。
どちらかといえばバターを食べているように感じるかもしれません。
非常に脂質の多く含まれているフルーツで、食後のデザートよりも料理の食材として使うことの方が多いかもしれません。
濃厚な味が特徴です。
このアボカドがダイエットにいい食材として注目されています。
たんぱく質の他にミネラルやビタミンが豊富です。
さらに体脂肪をグリセリンに分解する酵素を持っています。
運動をしながらうまく摂取すると、脂肪をどんどん減らせるかもしれません。
食物繊維も豊富に含まれているので、お通じにも良い食材です。
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